Sen jest dla człowieka tak samo ważny jak jedzenie. Bez braku tych dwóch podstawowych potrzeb, po prostu umrze. Podczas gdy zwracamy dużą uwagę na to, co jemy, to już w sprawie snu nie jesteśmy tak restrykcyjni. A szkoda, bo komfort snu to ważna sprawa, która wpływa nie tylko na nasze samopoczucie ale i zdrowie!
Zadbaj o przestrzeń wokół siebie
Zarówno architekci wnętrz jak i lekarze z klinik snu powiedzą jedno – to w jakim otoczeniu śpisz, w dużej mierze wpływa na to czy się wyśpisz. Zadbaj więc o to, aby przede wszystkim mieć wokół siebie porządek. Porozrzucane ubrania pochowaj lub daj do prania. Książki odłóż na półki a wszelkiego rodzaju gazety niech polecą razem z nimi. Niedopuszczalne jest, aby łóżku mieć resztki jedzenia czy picia.
I chociaż nieprzemakalne prześcieradło na materac z pewnością ochroni przed większym zalaniem, to jednak sen w towarzystwie kanapki czy szklanki z sokiem to nie jest dobry pomysł. Kolejna sprawa to odpowiednia temperatura. Przyjęło się, że w sypialni powinno być o trzy do pięciu stopni chłodniej niż w reszcie domu. Warto również przed snem przewietrzyć sypialnię.
Wygoda to podstawa z prześcieradłem nieprzemakalnym 200×220
Higiena snu to nie tylko dbanie o czystą pościel i jej cotygodniowa zmiana. To również odpowiednie zabezpieczenie materaca na łóżku, aby nie przedostały się tam żadne wilgotne substancje. Przez to właśnie samo miejsce do spania się niszczy i jest doskonałym środowiskiem do rozwoju bakterii, pleśni i innych potencjalnych alergenów.
Dlatego właśnie tak ważne jest, aby na materac nałożyć wodoodporne prześcieradło wykonane z tkanin zapewniających odpowiednią cyrkulację powietrza.
Dzięki temu będzie nie tylko miękko i wygodnie, ale i w pełni bezpiecznie dla zdrowia. Nawet, jeżeli będziemy mieć chwilowe problemy z fizjologią naszego ciała. Zadbaj również o to, by poduszka na której śpisz była wygodna dla twojego karku. Na rynku dostępne są specjalnie profilowane, lub też wykonane z gąbki dopasowującej się do ułożenia ciała. I to jest niejednokrotnie strzał w dziesiątkę, w kwestii podniesienia jakości snu.
Śpij bez stresu z prześcieradłem nieprzemakalnym 200×220
Kładąc się spać, zostawiamy wszystkie problemy za materacem. W wyciszeniu pomagają również specjalne kołdry grawitacyjne, które dzięki swojej odpowiednio wyważonej ciężkości zapewniają spokój i maksymalny komfort. Dobrze jest również mieć pewność, że podczas snu nie doprowadzimy do zniszczenia materaca na którym śpimy. Niejednokrotnie jest on droższy niż sama rama łóżka. I w tym właśnie pomaga nieprzemakalne prześcieradło na materac.
